什么樣的人吃胚芽米好？胚芽米的功效與作用！

吃胚芽米對身體有5種好處

1. 提升元氣：胚芽是稻米營養(yǎng)素的精華，里面有豐富的B族維生素、維生素E、多種微量礦物質(zhì)及適量纖維，能夠提供人體所需的營養(yǎng)，因此吃胚芽米可以補充身體營養(yǎng)，提升元氣。建議上班族和壓力過大的人群多吃點，提升元氣，加速身體的新陳代謝。
3. 改善疲倦:胚芽米中的維生素B1是葡萄糖代謝不可或缺的關(guān)鍵角色，會使糖類分解成乳酸，從而達到抵抗生活壓力所帶來的疲倦感。
5. 預(yù)防心血管疾病:胚芽米中含有硒元素被歸類為抗氧化物質(zhì)，可以清除體內(nèi)過氧化物，預(yù)防常見的動脈粥樣硬化、心臟病、心肌梗死、腦血栓等心血管疾病。
7. 預(yù)防前列腺肥大:所含硒及鋅，除了是抗氧化物，能提高人體抵抗力外，也有預(yù)防中老年男性前列腺肥大和精力衰退作用。
9. 穩(wěn)定血糖:胚芽米中的鉻元素是血糖調(diào)節(jié)劑，能夠幫助穩(wěn)定血糖，輔助控制糖尿病